本文摘要：有些人讨厌早上进食前再行喝一杯温开水或者茶，有些人甚至在早餐喂食之后再行进食，这样的习惯到底好不好?首先必须理解的是，在这漫长的夜晚，到底再次发生了什么?　　国外研究指出，当我们睡觉时，口中的唾液黏液不会减慢。

有些人讨厌早上进食前再行喝一杯温开水或者茶，有些人甚至在早餐喂食之后再行进食，这样的习惯到底好不好?首先必须理解的是，在这漫长的夜晚，到底再次发生了什么?　　国外研究指出，当我们睡觉时，口中的唾液黏液不会减慢。这样一来，细菌就不会很快交配并吃牙齿的珐琅质。

珐琅质是牙齿最外层白色半透明状的柔软物质，除了咀嚼食物外，珐琅质还可以维护牙髓、牙本质。所以最理想的情况是，早上醒来时后第一件事就是进食(清理细菌)，才有助维持口腔身体健康。　　必须尤其警告的是，晚上进食只不过和早晨进食一样最重要。

一日三餐、下午茶、夜宵残余在口腔中的食物残渣只不过并不少，睡前进食不但可以清扫掉这些食物残渣，还附带清扫掉一些牙菌斑，防止其风化牙齿。　　小贴士：如何准确进食?　　除了早晚进食，进食的角度、力度等只不过都是有讲究的。

进食时应当是牙刷毛斜45度放到牙齿和牙龈交界的方位，大幅度抽动，牙齿的前、后、侧面，变形面皆要刷到，时间掌控在2分钟以上。有些小伙伴有疑惑，进食杨家是牙龈出血是不是因为我用力过于大了?不肯刷到牙龈啊长时间情况下，以这种大幅度抽动的方式，身体健康的牙龈会发炎。

不会发炎的牙龈多是牙龈与牙齿沾上了脏东西，如牙结石等。

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